Je ne sais pas si c’est la période qui veut ça, mais je me sens quelque peu stressée durant l’hiver. Le temps est morose, tout est fade. Peut être que le manque de vitamine joue là dessus « Soleil reviens nous! » Alors en plus d’avoir un coup de mou assez intense dû à l’hiver, s’ajoutent tous les problèmes du quotidien à gérer, et j’ai l’impression d’être perdue dans ma « ligne directrice de vie »

Et puis je me suis dit qu’il était temps que je ressaisisse un peu plus, que j’aille de l’avant, que je me détente et que j’aspire à de plus beaux jours en dégageant tout ce fichu stresse de mon corps, que je retrouve un certain bien être. Alors en avant pour 4 conseils afin d’évacuer efficacement votre stress !

Prioriser les tâches importantes

En gros : soyez organisés. Faîtes vous une petite liste ( dans votre tête ou sur un papier ) des choses réellement prioritaires pour ce jour ci. Ainsi de suite. Ne soyez pas dans l’impasse ou le débordement arrive à son paroxysme, cela joue énormément sur le moral quand vous vous sentez oppressez par la charge de travail qu’il vous reste à faire. Alors, respirez, et faîtes les choses dans l’ordre.

Entourez vous

Dans les périodes stressantes, on a tendance à renvoyer chier le monde. Vous savez, ce sentiment ou tout nous saoule et qu’on ne souhaite parler à personne, se renfermer dans un cocon et se débrouiller seul, sans l’aide de personne. En réalité, je pense que ça peut être bénéfique de s’entourer des gens. En cas de stress, votre entourage peut vous réconforter, vous aider à vous calmer. Ils sont souvent d’une grande aide et peut avoir tendance à oublier qu’ils nous encouragent dans la vie, même quand ça devient difficile.

Ayez une bonne hygiène de vie

Dormez au moins 7 à 8h par nuits, si vous ne vous reposez pas assez, on sait très bien qu’au réveil ce sera encore plus difficile d’affronter l’avenir. Les journées commencent souvent du mauvais pied lorsque nous avons mal dormi. Alors, on se repose ! Au niveau de l’alimentation, idem, mangez et buvez bien. Prenez une bonne dose de vitamine et prenez soin de votre corps pour qu’il suive votre rythme quotidien.

Prenez du temps pour vous

C’est sans doute le meilleur conseil que je puisse vous donner. Une petite piqure de rappel. Faites des activités qui vous plaisent, vous détende. On ne le dit jamais assez mais il faut savoir aussi s’arrêter dans tout ce remue-ménage quotidien et souffler. Aller faire du shopping, boire un café avec des amis, faire du sport, de la méditation… bref, n’importe quelle activité qui vous procurera un moment à vous, pour vous !

Et vous, quels sont vos astuces pour évacuer votre stress ?

A la prochaine pour une nouvelle pause café ! 🙂